1 de cada 4 adultos sufre de Hipertensión, ¿estás entre ellos?
El 17 de mayo de 2023 es el 19° “Día Mundial de la Hipertensión”.Los últimos datos de la encuesta muestran que la prevalencia de hipertensión en adultos chinos es del 27,5%.La tasa de conocimiento es del 51,6%.Es decir, en promedio, uno de cada cuatro adultos tiene presión arterial alta.La clave es que la mitad de ellos no lo saben.
¿Qué pasa si tienes presión arterial alta?
La hipertensión es una enfermedad crónica.El lento aumento de la presión arterial permite que el cuerpo se adapte gradualmente a los cambios en la presión arterial.Por lo tanto, los síntomas son leves y muchas personas ni siquiera los notan.Pero asintomático no significa que no haya daño.
La presión arterial alta destruirá lentamente el corazón, el cerebro y los riñones del paciente.Será demasiado tarde cuando haya síntomas evidentes de presión arterial alta.Por ejemplo, cuando un paciente hipertenso tiene opresión en el pecho y dolor en el pecho, tenga cuidado con la angina de pecho.Cuando los pacientes hipertensos tienen las comisuras de los labios torcidas, debilidad en las extremidades y dificultad para hablar, tenga cuidado con un derrame cerebral.El resultado final es una hemorragia cerebral, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal, etc., que son enfermedades graves que pueden conducir a la muerte.Por lo tanto, la presión arterial alta también se conoce como el “asesino silencioso”, es mejor no dejar que te mire fijamente.
Entonces, ¿cómo prevenir y tratar la presión arterial alta?
1. La hipertensión puede ocurrir a cualquier edad.Se recomienda preparar unamonitor de presión arterialen casa para controlar su presión arterial en cualquier momento si las condiciones lo permiten.
2. Adherirse a un estilo de vida saludable todos los días puede retrasar o incluso prevenir la presión arterial alta,
3 La hipertensión arterial no tratada es más peligrosa que los efectos secundarios de los medicamentos,
4 No dejes de tomar la medicina por ti mismo,
5. Hasta el momento, ningún alimento específico tiene el efecto farmacológico de bajar la presión arterial.
Cinco maneras de bajar la presión arterial:
1. Dejar de fumar y beber
2. Bajar de peso, las personas obesas necesitan bajar de peso;
3. Ejercicio moderado, se recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana.
4. Siga una dieta saludable, coma más cereales integrales, frutas y verduras y productos lácteos bajos en grasa, y coma menos alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol.
5. Coma menos sal salada, se recomienda insistir en una ingesta diaria de sal inferior a 6 gramos.
Hora de publicación: 17-may-2023